关于本书 自序 我确信岁月在奔跑 导论 优化你的人生模式 第一篇 核心模式 第一章 三十六惑 第二章 胜利者一无所获 第三章 理性：重新定义人类认知能力 第四章 升级你的情绪系统 第五章 奖赏会伤人 第六章 幸福的来源 第二篇 行动模式 第七章 刻意练习 第八章 执行意图 第九章 升级你的行动工具箱 第十章 如何转变职业生涯 第十一章 人生标准九 第十二章 焦虑时代的反焦虑 第三篇 读写模式 第十三章 纳博科夫的卡片 第十四章 聪明人的写作原则 第十五章 文学怎样帮助人类 第十六章 风格练习 第十七章 怎样将书读得通透 第十八章 冷读热读 第四篇 人际模式 第十九章 文化资本与社会资本 第二十章 有趣男女 第二十一章 理解内向者 第二十二章 别人凭什么帮你？ 第二十三章 外人、自己人与另一半 第二十四章 人性与暴力 注释 参考文献 附录 推荐书单 致谢 作者简介 后记 十年